Pancrase ist auch unter Namen bekannt wie Mixed Martial Arts, Crossfight, Vale Tudo, Allkampf usw. Sie sind postmoderne Kampfkonzepte, deren Wurzeln und Motive zum größten Teil in der Pankration liegen, dem griechischen und damals olympischen Freikampf. In der Gegenwart bedient man sich einer Vielfalt von Techniken aus traditionellen und modernen Zweikampfsportarten. Diese implizieren einerseits Tritte, Schläge und Stöße aus Karate, Kickboxen und andererseits die Würfe, Hebel- und Grifftechniken aus Ringen, Judo und Jiu-Jitsu. Alle Techniken werden gedrillt, kombiniert und in Selbstverteidigungsszenarios mit dem Partner erprobt.

Wie wir trainieren...

Unser Training ist physisch und mental orientiert, die Fitness und die Gesundheit stehen an erster Stelle.  Das dasTraining  dynamisch ist wird der Körper Sektion für Sektion auf das Bevorstehende eingestimmt. Die Aktivitäten intergrieren 3 Bereichen des Kampfes;  Stand-Up, Chlinch und Ground (sowie der Intergration von Schlägen). Bearbeitet werden aber auch Module, wie das Aufwärmen, das Kräftigen, Impact-Drills, Mobilität und Erholung.

Warm-Up

Freefight-Training ist ein dynamischer Sport. Vorbereitend werden Körper und Geist mit Aufwärm- und Dehnübungen auf das bevorstehende Programm abgestimmt. Hieran folgt "Conditioning", denn Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer können im Kampf von entscheidender Bedeutung sein. Um dies zu erreichen werden verschiedene Übungen/Drill’s als Solo und Partnerform im Stand und im Boden durchgeführt sowie mit Übungsgeräten speziell für Mixed Martial Arts.

Impact-Training

Der technische Charakter vom Freefight-Training ist "full contact sport", hierfür werden alle Kombinationen von Stößen, Schlägen und Tritten an Stosskissen und Sandsäcken trainiert. Für Herrausbildung von natürlich, fliesenden Schlagebewegungen verwenden wir einen großen Teil unseres Trainings, denn Schlagen und Treten lernt man durch Schlagen und Treten - 1% Theorie, 99% Praxis!

Sparring

Zweikampfübungen enthalten allerlei verschiedene Elemente des freien Kampfes – es sind sportlich gesehen, praktisch alle Techniken erlaub und werden im freien Kampf erprobt, werden aber auch einzeln in Selbstverteidigungsszenarios geübt. Einige Regeln sind hier zu beachten, um Blessuren und unnötige Verletzungen zu vermeiden.

Train smart!

Members

Teilnehmer müssen mindestens 16 Jahre alt sein, frei von kriminellen Aktivitäten, keine harten Drogen konsumieren und auf sinnlose Gewalt verzichten. Hierzu muss jeder eine Erklärung unterzeichnen. Die Absicht ist, Menschen stärker, gesünder und entscheidungsfähiger zu machen – nicht gefährlicher für die Gesellschaft.

Die Geschichte der Pankration

Das Pankration (griechisch Allkampf, Gesamtkampf) bezeichnet eine Kampfsportart bei den altgriechischen Festspielen, die erstmalig 648 v. Chr. bei den 33.Olympischen Spielen nachweisbar ist. Die Griechen glaubten, dass Pankration von Theseus gegründet wurde. Das Pankration fand stets am fünften und damit letzten Wettkampftag statt. Es war eine Verbindung von Ringen (Pale) und Boxen (Pygme), wobei im Gegensatz zum Boxen mit bloßen Händen (ohne Nutzung von Bandagen) gekämpft wurde. Die Kämpfe fanden auf lockerem Sand statt.

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